Sommeil (endormissement, réveils nocturnes)

Pourquoi l’hypnose peut aider ?

En apaisant le mental et en réentraînant le corps au relâchement, l’hypnose facilite l’endormissement et réduit les réveils nocturnes.

Ce que nous travaillons en séance :

• Ralentir les pensées et diminuer l’hypervigilance
• Respiration, ancrages corporels et rituels apaisants
• Recoder l’association « lit = veille » en « lit = repos »
• Plan réaliste pour les soirs difficiles

Déroulé :

Un premier échange clarifie vos attentes, puis une séance guidée vous est proposée (60–90 min). Des ajustements sont envisagés selon vos retours.

Questions fréquentes

Combien de séances ?

Selon les personnes et les objectifs : parfois 1–2 séances suffisent, parfois un suivi court est préférable.

Est‑ce efficace en visio ?

Oui. La voix et l’attention suffisent. Beaucoup de clients se détendent mieux chez eux, ce qui renforce l’efficacité.

Faut‑il y croire ?

Pas besoin d’y “croire”. Il suffit d’être curieux et de suivre les indications pour tester et ajuster.